VITAMIN D FUN AWON OMO II

Nibo ni awọn ọmọde ti le gba Vitamin D?

Awọn ọmọ tuntun ti a fun ni ọmu ati awọn ọmọ ikoko yẹ ki o mu afikun Vitamin D ti dokita fun ni aṣẹ.Awọn ọmọde ti o jẹ agbekalẹ-ọla le tabi le ma nilo afikun.Fọọmu jẹ olodi pẹlu Vitamin D, ati pe o le to lati pade awọn iwulo ojoojumọ ọmọ rẹ.Ṣayẹwo pẹlu dokita ọmọ wẹwẹ rẹ boya boya ọmọ ti o jẹun ni agbekalẹ nilo awọn iṣu Vitamin D.

Awọn ọmọ ti a gba ọmu nilo lati tẹsiwaju mimu Vitamin D silė titi ti wọn yoo fi yipada si awọn ipilẹ ti wọn si n gba Vitamin D to ni ọna yẹn.(Lẹẹkansi, beere lọwọ dokita rẹ nigba ti o le dawọ fifun ọmọ kekere rẹ ni afikun Vitamin D.)

Ni gbogbogbo, ni kete ti awọn ọmọbẹrẹ awọn ounjẹ to lagbara, wọn le gba Vitamin D lati awọn orisun miiran bi wara, oje osan, wara ati warankasi, salmon, tuna ti a fi sinu akolo, epo ẹdọ cod, eyin, cereals olodi, tofu ati olodi ti kii ṣe ifunwara wara bi soy, iresi, almond, oat ati agbon wara.

Ti o ba ni aniyan pe ọmọ rẹ ko ni Vitamin D ti o to tabi eyikeyi ounjẹ miiran, o tun le fi kun ni multivitamin ojoojumọ ni kete ti ọmọ rẹ ba di ọmọde.

Lakoko ti AAP sọ pe ọpọlọpọ awọn ọmọde ti o ni ilera lori ounjẹ ti o ni iwontunwonsi kii yoo nilo afikun afikun vitamin, ti o ba fẹ ki ọmọ kekere rẹ bẹrẹ si mu multivitamin, ba dọkita rẹ sọrọ boya o tọ fun ọmọ rẹ ati awọn ami iyasọtọ ti o dara julọ.

Njẹ awọn ọmọde le gba Vitamin D lati oorun?

Kii ṣe iyalẹnu, awọn dokita ṣọra fun ifihan oorun pupọ, paapaa nitori awọ ara kekere rẹ jẹ oh-bẹ tutu.AAP sọ pe awọn ọmọde ti o wa labẹ oṣu mẹfa yẹ ki o wa ni ipamọ kuro ni imọlẹ orun taara patapata, ati pe awọn ọmọ agbalagba ti o jade lọ si oorun yẹ ki o wọ iboju-oorun, awọn fila ati awọn aṣọ aabo miiran.

Gbogbo eyi ni lati sọ pe o ṣoro fun awọn ọmọ ikoko lati gba iye pataki ti Vitamin D lati oorun nikan.Itumo pe o ṣe pataki diẹ sii fun awọn ọmọ ti o fun ọmu lati mu afikun.

Ti o ba nlọ si ita, rii daju pe o mu awọn ọmọ ti o to oṣu mẹfa ati ju bẹẹ lọ pẹlu iboju-oorun ti o ni aabo ọmọ pẹlu SPF ti 15 (ati pelu 30 si 50) o kere ju ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki o si tun ṣe ni gbogbo wakati diẹ.

Awọn ọmọde labẹ osu mẹfa ko yẹ ki o bo ori-si-atampako ni iboju-oorun, ṣugbọn dipo le jẹ ki o lo si awọn agbegbe kekere ti ara, bi awọn ẹhin ọwọ, awọn oke ẹsẹ ati oju.

Njẹ awọn vitamin ti o wa ni oyun ti iya ni Vitamin D ti o to fun awọn ọmọ ikoko?

Awọn iya ti ntọjú yẹ ki o ma mu awọn vitamin prenatal wọn lakoko ti o nmu ọmu, ṣugbọn awọn afikun ko ni Vitamin D ti o to lati pade awọn aini awọn ọmọde.Ti o ni idi ti awọn ọmọ ti o gba ọmu nilo Vitamin D silė titi ti wọn yoo fi ni anfani lati ni to nipasẹ awọn ounjẹ tiwọn.Vitamin prenatal aṣoju nikan ni 600 IUs, eyiti ko fẹrẹ to lati bo iya ati ọmọ mejeeji.

Iyẹn ti sọ, awọn iya ti o ṣe afikun pẹlu 4,000 IU ti Vitamin D lojoojumọ ni wara ọmu ti yoo ni igbagbogbo ni 400 IU fun lita tabi 32 iwon.Ṣugbọn niwọn igba ti awọn ọmọ ikoko ko ṣeeṣe lati mu ifunni ni kikun ti wara ọmu, iwọ yoo nilo lati fun wọn ni afikun Vitamin D ni o kere ju ni akọkọ lati rii daju pe ọmọ rẹ n ni to titi ti yoo fi jẹun ni kikun.

Botilẹjẹpe iyẹn kii ṣe adaṣe awọn iya tuntun ni gbogbogbo tẹle, ọpọlọpọ awọn amoye sọ pe o jẹ ailewu.Ṣugbọn nigbagbogbo ṣayẹwo pẹlu oniwosan ọmọde ati OB/GYN lati rii daju pe ohun ti o n ṣe ti to fun ọmọ rẹ.

Awọn iya ti o loyun yẹ ki o tun rii daju pe wọn n wọleVitamin D ti o to fun awọn ọmọ-ọwọ wọnnipa gbigba o kere ju iṣẹju 10 si 15 ti oorun taara (laisi oorun) oorun lojoojumọ ati jijẹ awọn ounjẹ ti o ga ni Vitamin D bii awọn ti a ṣe akojọ rẹ loke.