Lati ọti-waini si sushi, caffeine si ounjẹ lata, gba ọrọ ikẹhin lori ohun ti o le ati pe ko le jẹ nigbati o ba nmu ọmu.
Ti o ba jẹ ohun ti o jẹ, lẹhinna bẹ naa jẹ ọmọ ntọjú rẹ.O fẹ lati fun wọn ni ounjẹ to dara julọ nikan ki o yago fun awọn ounjẹ ti o le fa ipalara.Ṣugbọn pẹlu ọpọlọpọ alaye ti o fi ori gbarawọn jade nibẹ, kii ṣe loorekoore fun awọn obi ti nmu ọmu lati bura gbogbo awọn ẹgbẹ ounjẹ kuro nitori iberu.
Irohin ti o dara: Atokọ awọn ounjẹ lati yago fun lakoko fifun ọmọ kii ṣe niwọn igba ti o le ti ronu.Kí nìdí?Nitori awọn keekeke ti mammary ti o nmu wara rẹ ati awọn sẹẹli ti o nmu wara ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana iye ti ohun ti o jẹ ati mimu de ọdọ ọmọ rẹ gangan nipasẹ wara rẹ.
Ka siwaju lati gba idajo lori ọti-lile, kafeini ati awọn ounjẹ miiran ti o jẹ ilodi si lakoko oyun ṣaaju ki o to bẹrẹ lilọ ohunkohun kuro ninu akojọ aṣayan lakoko ti o n ṣe itọju.
Lata Food Lakoko ti o ti loyan
Idajọ: Ailewu
Ko si ẹri pe jijẹ awọn ounjẹ lata, pẹlu ata ilẹ, fa colic, gaasi, tabi aibalẹ ninu awọn ọmọde.Kii ṣe ounjẹ lata nikan ni ailewu lati jẹ lakoko ti o nmu ọmu, ṣugbọn o ko ni lati ṣe aniyan nipa fifi ooru diẹ kun si awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ, ni Paula Meier, Ph.D, oludari fun iwadii ile-iwosan ati lactation ni ẹka itọju aladanla ọmọ tuntun ni Rush sọ. Ile-iṣẹ Iṣoogun ti Ile-ẹkọ giga ni Chicago ati Alakoso ti International Society fun Iwadi ni Wara Eniyan ati Lactation.
Ni akoko ti ọmọ ba n fun ọmu, Dokita Meier sọ pe, wọn ti faramọ awọn adun ti obi wọn jẹ."Ti iya ba ti jẹ gbogbo oniruuru awọn ounjẹ nigba oyun, eyi yoo yi itọwo ati õrùn omi amniotic pada ti ọmọ naa ti farahan si ti o si n run ni utero," o sọ."Ati, ni ipilẹ, fifun ọmu jẹ igbesẹ ti o tẹle lati inu omi amniotic sinu wara ọmu."
Ni otitọ, diẹ ninu awọn ohun kan ti awọn obi yan lati yago fun lakoko fifun ọmu, gẹgẹbi awọn turari ati awọn ounjẹ alata, ni itara si awọn ọmọ ikoko.Ni ibẹrẹ awọn ọdun 90, awọn oniwadi Julie Mennella ati Gary Beauchamp ṣe iwadi kan ninu eyiti awọn iya ti n fun ọmọ ni ọmu ni a fun ni oogun ata ilẹ nigba ti awọn miiran fun ni ibi-aye.Awọn ọmọ ikoko naa ṣe itọju diẹ sii, wọn mu ni lile, wọn si mu wara ti o ni oorun didun ju wara laisi ata ilẹ.
Awọn obi nigbagbogbo ni ihamọ ounjẹ wọn ti wọn ba fura pe ibamu laarin nkan ti wọn jẹ ati ihuwasi ọmọ - gassy, cranky, bbl Ṣugbọn lakoko ti idi-ati-ipa naa le dabi pe o to, Dokita Meier sọ pe oun yoo fẹ lati rii ẹri taara diẹ sii ṣaaju ki o to. ṣiṣe eyikeyi okunfa.
"Lati sọ ni otitọ pe ọmọ kan ni nkan ti o ni ibatan si wara, Emi yoo fẹ lati ri awọn oran pẹlu awọn otita ti kii ṣe deede. O jẹ pupọ, pupọ pupọ pe ọmọ yoo ni nkan ti yoo jẹ otitọ ti o lodi si fifun ọmọ iya. "
Oti
Idajọ: Ailewu ni Iwọntunwọnsi
Ni kete ti a bi ọmọ rẹ, awọn ofin lori ọti-lile yipada!Nini ọti-lile kan si meji ni ọsẹ kan - deede ti ọti 12-ounce, gilasi 4-haunsi ti waini, tabi 1 haunsi ti ọti lile - jẹ ailewu, ni ibamu si awọn amoye.Lakoko ti ọti-waini n kọja nipasẹ wara ọmu, o maa n ni awọn oye kekere.
Ni awọn ofin ti akoko, pa imọran yii si ọkan: Ni kete ti o ko ba ni rilara awọn ipa ti ọti-waini mọ, o jẹ ailewu lati jẹun..
Kafiini
Idajọ: Ailewu ni Iwọntunwọnsi
Lilo kofi, tii, ati awọn sodas caffeinated ni iwọntunwọnsi jẹ itanran nigbati o ba nmu ọmu, ni ibamu si HealthyChildren.org.Wara igbaya nigbagbogbo ni o kere ju 1% ti caffeine ti obi jẹ.Ati pe ti o ko ba mu diẹ sii ju agolo kọfi mẹta ti o tan kaakiri ọjọ, ko si diẹ si ko si kafeini ti a rii ninu ito ọmọ naa.
Bibẹẹkọ, ti o ba lero pe ọmọ kekere rẹ di arugbo tabi binu nigbati o ba jẹ iwọn kafeini ti o pọ ju (nigbagbogbo diẹ sii ju awọn ohun mimu caffeinated marun lojoojumọ), ronu idinku gbigbemi rẹ tabi nduro lati tun mu kafeini pada titi ọmọ ikoko rẹ yoo fi dagba.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe ni oṣu mẹta si mẹfa ọjọ-ori, ọpọlọpọ oorun awọn ọmọde ko ni ipa ni odi nipasẹ agbara kafeini ti obi ti n fun ọmu.
Da lori ẹri ile-iwosan ti o wa, Mo gba awọn alaisan ni imọran lati duro titi ọmọ wọn yoo kere ju oṣu mẹta lati mu kafeini pada sinu ounjẹ wọn lẹhinna wo ọmọ wọn fun awọn ami aibalẹ tabi aibalẹ.. Fun awọn iya ti o ṣiṣẹ ni ita ile, Mo daba pe ki o ṣe aami wara eyikeyi ti o ti fa jade nigbagbogbo ti o ti ṣafihan lẹhin jijẹ caffeine lati rii daju pe a ko fun ọmọ ni wara yii ni kete ṣaaju akoko isinmi tabi akoko sisun.”
Lakoko ti kofi, tii, chocolate, ati omi onisuga jẹ awọn orisun ti o han gbangba ti kafeini, awọn oye pataki ti caffeine tun wa ninu kofi- ati awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o ni itọwo chocolate.Paapaa kọfi ti ko ni kafein ni diẹ ninu awọn kafeini ninu rẹ, nitorinaa pa eyi mọ si ti ọmọ rẹ ba ni itara paapaa si rẹ.
Sushi
Idajọ: Ailewu ni Iwọntunwọnsi
Ti o ba ti nduro sùúrù fun ọsẹ 40 lati jẹ sushi, o le ni idaniloju pe sushi ti ko ni ẹja-mercury ti o ga ni a ka ni ailewu lakoko fifun ọmọ.Eyi jẹ nitori otitọ pe kokoro arun Listeria, eyiti o le rii ni awọn ounjẹ ti a ko jinna, ko ni tan ni imurasilẹ nipasẹ wara ọmu..
Sibẹsibẹ, ti o ba yan lati jẹ ọkan ninu awọn aṣayan sushi kekere-mercury lakoko ti o nmu ọmu, ni lokan pe ko ju meji si mẹta awọn ounjẹ (o pọju awọn haunsi mejila) ti ẹja kekere-mercury yẹ ki o jẹ ni ọsẹ kan.Eja ti o ṣọ lati ni awọn ipele kekere ti Makiuri pẹlu salmon, flounder, tilapia, trout, pollock, ati catfish.
Eja Mercury to gaju
Idajọ: Yẹra
Nigbati a ba jinna ni ọna ilera (gẹgẹbi yan tabi sisun), ẹja le jẹ ẹya-ara ti o ni eroja ti ounjẹ rẹ.Sibẹsibẹ, nitori ọpọlọpọ awọn okunfa, ọpọlọpọ awọn ẹja ati awọn ounjẹ okun miiran tun ni awọn kemikali ti ko ni ilera, paapaa makiuri.Ninu ara, makiuri le ṣajọpọ ati yarayara dide si awọn ipele ti o lewu.Awọn ipele giga ti Makiuri ni akọkọ ni ipa lori eto aifọkanbalẹ aarin, ti o nfa awọn abawọn iṣan.
Fun idi eyi, US Ounje ati Oògùn ipinfunni (FDA), Ayika Idaabobo Agency (EPA), ati WHO ti gbogbo ti kilo lodi si awọn lilo ti ga-mercury onjẹ fun awon aboyun, ntọjú iya, ati awọn ọmọ.Bi Makiuri ti ṣe akiyesi nipasẹ WHO lati jẹ ọkan ninu awọn kẹmika mẹwa mẹwa ti ibakcdun ilera gbogbogbo, tun wa awọn itọnisọna pato ti a ṣeto nipasẹ EPA fun awọn agbalagba ti o ni ilera ti o da lori iwuwo ati abo.
Lori atokọ lati yago fun: tuna, shark, swordfish, makereli, ati tilefish gbogbo wọn ni lati ni awọn ipele ti o ga julọ ti Makiuri ati pe o yẹ ki o ma fo nigbagbogbo lakoko fifun ọmọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-31-2023
